Een coachtraject is voor mij geen verzameling losse gesprekken. Er zit een natuurlijke beweging in. Een route waarin je steeds dichter komt bij wie je werkelijk bent.

Na ruim 35 jaar coachen herken ik vijf fases die steeds opnieuw terugkomen. Niet als stappen die je één voor één moet afvinken. Soms beweeg je vooruit, soms kom je opnieuw iets tegen uit een eerdere fase.

Geen stappen om af te vinken, maar fases waarin iets in jou verschuift.

Begrijpen waarom je doet wat je doet.

In deze eerste fase vertragen we en kijken we naar jouw levensverhaal. Naar ervaringen, overtuigingen en patronen die jou hebben gevormd en die nog steeds invloed hebben op hoe jij vandaag denkt, voelt en handelt.

Misschien ontdek je waarom je moeilijk nee zegt. Waarom je jezelf regelmatig wegcijfert. Waarom je ongemakkelijk wordt wanneer alle aandacht naar jou gaat. Of waarom je steeds opnieuw in dezelfde situaties terechtkomt.

Door te begrijpen waar gedrag vandaan komt, ontstaat er ruimte. Je hoeft het nog niet direct te veranderen. Eerst mag je het zien.

Wat verschuift er?
Je krijgt inzicht in jezelf. Bewustwording is het begin van verandering.

Van inzicht naar ander gedrag.

Weten waarom je iets doet is één ding. Er daadwerkelijk anders mee omgaan is iets anders.

In deze fase ga je experimenteren. Je maakt bewust andere keuzes en ervaart wat die met je doen. Je luistert beter naar de signalen van je lichaam. Je bewaakt je grenzen. Je zegt vaker ja tegen wat bij je past en nee tegen wat dat niet doet.

Dat hoeft niet meteen groots te zijn. Juist kleine keuzes kunnen een grote verandering in gang zetten.

Wat verschuift er?
Je ervaart dat je zelf invloed hebt. Je keuzes worden bewuster en steeds meer van jou.

Terug naar wie je werkelijk bent.

Wanneer oude patronen minder leidend worden, ontstaat er ruimte om jezelf opnieuw te ontmoeten.

Wie ben jij wanneer je niet voortdurend bezig bent met verwachtingen van anderen? Wat gaat jou van nature gemakkelijk af? Welke kwaliteiten en talenten zijn zo vanzelfsprekend voor jou geworden dat je bijna bent vergeten hoe bijzonder ze zijn?

Je gaat herkennen hoe jouw energie communiceert, welke talenten bij jou horen en hoe jij beslissingen neemt die werkelijk bij je passen.

Je hoeft jezelf steeds minder met anderen te vergelijken.

Wat verschuift er?
Je gaat steeds meer vertrouwen op je eigen innerlijke kompas.

Inzicht wordt belichaamd.

Verandering vindt niet alleen plaats in je hoofd. Op een gegeven moment wil wat je hebt ontdekt ook geleefd worden.

Je voelt meer levensenergie. Je durft jezelf te laten zien. Je neemt letterlijk en figuurlijk meer ruimte in, zonder jezelf groter óf kleiner te hoeven maken.

Hoofd, hart en lichaam gaan steeds meer samenwerken. Je voelt niet alleen wat bij je past, je durft er ook naar te handelen.

Wat verschuift er?
Je staat steviger, vrijer en authentieker in het leven.

Leven vanuit vertrouwen.

In deze fase vallen jouw binnenwereld en buitenwereld steeds meer samen.

Je hoeft niet langer alles te controleren. Je vertrouwt meer op jezelf én op het leven. Mensen, kansen en ervaringen die werkelijk bij je passen krijgen vanzelf meer ruimte.

Niet omdat het leven ineens maakbaar wordt of altijd precies loopt zoals jij wilt. Maar omdat jij anders aanwezig bent in wat er gebeurt.

Je blijft trouw aan wie je bent en durft tegelijkertijd mee te bewegen met wat zich aandient.

Wat verschuift er?
Je leeft steeds meer vanuit vertrouwen, vrijheid en verbinding.

Trust the process. Keep on dancing with the Universe.

En daarna?

Transformatie verloopt niet in een rechte lijn. Je kunt jezelf opnieuw tegenkomen in een eerdere fase, maar iedere keer vanuit een ander bewustzijn.

Daarom staan we na iedere fase stil bij drie vragen:

Wat heb je geleerd?
Welk gedrag heb je veranderd?
Wat is het effect hiervan?

Zo wordt groei niet iets abstracts. Je kunt daadwerkelijk voelen en zien wat er in jou verandert.

Vrijheid en structuur gaan hand in hand. De route geeft richting. Jij bepaalt het tempo.